סדנת קרב מגע
לנשים ונערות
בואי ללמוד איך להגן על עצמך ולחזק את החוסן הנפשי והפיזי בסדנה מיוחדת ומשנה חיים שתעניק לך את הידע והמיומנות הנדרשים להגנה עצמית אפקטיבית ומקצועית.
הסדנה מותאמת במיוחד בשבילך:
* הסדנה מיועדת גם לנשים ונערות מהמגזר הדתי, ומתחשבת בצרכים ובערכים שלכן. * הסדנה מועברת בשילוב מדריכות נשים וללא מגע
אודות הסדנה
בסדנה תלמדי טכניקות קלות ויעילות להגנה עצמית, כמו גם כלים לחיזוק החוסן הנפשי ולשימוש במוח ובטכניקה.
סדנת הגנה עצמית לנשים ונערות מכילה את הנושאים הבאים:
- הכרות כללית של הקבוצה
- מצגת למידה על נקודות הטורפה בגוף האדם
- תרגול נקודות הטורפה שנלמד
- לימוד עמידה יציבה ונכונה (עמידה קרבית)
- לימוד תרגילי בסיס הקשורים לנקודות הטורפה שנלמד
- לימוד ותרגול בזוגות של נקודות טורפה עם התרגילים הנלמדים
- תרגול על שקי אגרוף של התרגילים הנלמדים
- לימוד בזוגות של תרגילי נטרול מסכין ואמצעים שונים
- לימוד תרגילי הדיפה ונטרול מחניקות שונות במצבים שונים
- לימוד והתאמה של תרגילים לסיטואציות שונות
- לימוד עבודת זריזות וקואורדינציה בתרגילים שונים
- מעבר על סיטואציות ומצבים שונים בתנאים מתחלפים ומשתנים בשילוב התרגילים שנלמדו
- לימוד ושימוש נכון בגז פלפל (גז מדמיע) ואמצעי הגנה שונים
- שימור ידע שנלמד ואורח חיים בריא
- סיכום קבוצתי ומשוב
- חלוקת תעודות ופק״ל הגנה עצמית (מתנה למסיימות סדנה במלואה)
קרב מגע לנשים ונערות – חוסן וכוח בגוף ובנפש
חולמת להיות בטוחה וחזקה?
להתמודד עם איומים ואלימות? לתחזק ולשמור על תזונה נכונה?
האם חשבת לגלות את הפוטנציאל שיש בך ולהפוך אותו למציאות?
אם כן, אל תחמיצי את הסדנה שלנו
שתלמד אותך להגן על עצמך ועל קרובייך.
באמצעות טכניקות קלות ויעילות
שמתאימות לכל אחת ולכל מצב
בסדנה תקבלי גם כלים לחיזוק החוסן הנפשי
ותלמדי כיצד להשתמש במוח ובטכניקה
ולא רק בכוח ובאגרסיביות
קרב מגע לנשים ונערות הינה סדנה מיוחדת ומשנה חיים
שתעניק לך את הידע והמיומנות הנדרשים
להגנה עצמית אפקטיבית ומקצועית
אז אל תחכי יותר, הירשמי עוד היום
והפכי לחלק מהקהילה העוצמתית המופלאה של הנשים החזקות בישראל!
הסדנה מתאימה לכל אחת ולכל מצב, ומטרתה להעצים את האישה וללמד אותה להשתמש ביתרונות שלה על פני המין הגברי ולהגן על עצמה ועל קרוביה.
מתאמנות מספרות
לתיאום פגישת ייעוץ
לפרטים והרשמה
